coaching para transiciones personales en Madrid
Hay momentos en los que la vida cambia y necesitas encontrar una nueva manera de vivirla.
Una separación, la pérdida de alguien querido, los hijos que se marchan de casa, un problema de salud o la llegada de una nueva etapa.
Algunos cambios los eliges. Otros llegan sin haberlos buscado. Y aunque los hayas visto venir, no siempre resulta fácil afrontarlos.
Cambian tus relaciones, tus responsabilidades y las rutinas que daban forma a tus días. A veces también cambia la manera en que te ves a ti mismo.
Te ofrezco un espacio para comprender lo que estás viviendo, reconocer lo que sigue siendo importante para ti y encontrar tu propia manera de afrontar esta etapa.
¿En qué momentos?
Cuando pierdes algo importante.
Una persona querida, una relación, una forma de vida o un futuro que habías imaginado.
Cuando cambia tu lugar en la vida de los demás.
Los hijos se independizan, cambian tus responsabilidades familiares o dejas de desempeñar un papel que durante años había definido tu vida.
Cuando tus circunstancias ya no son las mismas.
La edad, la salud o una situación inesperada te obligan a reconsiderar tus planes y expectativas.
Cuando quieres vivir de otra manera.
No tiene por qué haber ocurrido nada grave. Quizá tus prioridades han cambiado, lo que antes te llenaba ya no lo hace o simplemente te preguntas qué quieres para los próximos años.
Si tu situación está ligada principalmente a un desgaste o giro en tu carrera, puedes consultar el espacio de transición profesional aquí.
Lo que podemos explorar juntos
Comprender lo que estás viviendo
Qué ha cambiado, qué echas de menos, qué te preocupa y qué significa para ti esta nueva situación. Sin apresurarnos a encontrar soluciones ni dar por hecho que hay algo que arreglar.
Dar espacio a lo que sientes
Tristeza y alivio, miedo e ilusión, gratitud y rabia pueden convivir en una misma etapa. Se trata de reconocer esas emociones, comprenderlas y encontrar tu manera de convivir con ellas, sin exigirte.
Redescubrir quién eres
Durante años nos definimos a través de nuestras relaciones, responsabilidades y proyectos. Cuando estos cambian, podemos perder parte de nuestras referencias. Exploramos qué permanece, qué quieres conservar y qué aspectos de ti han quedado en segundo plano.
Reconocer lo que está en tus manos
No podemos elegir todo lo que nos sucede. Hay pérdidas y circunstancias que no podemos cambiar. Pero podemos explorar qué decisiones siguen siendo posibles, qué apoyos necesitamos y cómo queremos responder a lo que estamos viviendo.
Encontrar lo que sigue teniendo sentido
Qué personas, experiencias, valores o proyectos merecen ahora tu atención. No se trata de llenar un vacío ni de inventar rápidamente un nuevo propósito, sino de descubrir qué puede dar valor a tu vida tal como es hoy.
Dar forma a lo que viene
A veces será necesario tomar decisiones o abrir nuevas posibilidades. Otras, aceptar una realidad o aprender a vivir con una ausencia. Buscamos una orientación que respete tus circunstancias y tu propio ritmo.
información sobre
Cómo es el proceso
Comprender lo que estás viviendo
Exploramos tu situación, lo que sientes, lo que ha cambiado y aquello que sigue siendo importante para ti.
Un recorrido a tu medida
Un acompañamiento estructurado, pero flexible, que respeta tus circunstancias, tus necesidades y tu propio ritmo.
Encontrar tu manera de avanzar
Descubrimos nuevas perspectivas, reconocemos lo que está en tus manos y buscamos cómo afrontar esta etapa con mayor claridad y sentido.
¿Y si siento cosas contradictorias?
Es frecuente sentir tristeza y alivio, miedo e ilusión o incluso culpa por querer empezar una nueva etapa. No necesitas ordenar ni justificar lo que sientes antes de empezar. Podemos explorar esas emociones y comprender qué significan para ti.
¿Necesito saber qué quiero cambiar?
En absoluto. A veces sabes que algo ha cambiado en tu vida, pero no consigues identificar qué necesitas ahora. Parte del acompañamiento consiste precisamente en comprender lo que estás viviendo y descubrir qué sigue siendo importante para ti.
¿Y si las personas cercanas no comprenden lo que estoy viviendo?
No siempre es fácil explicar lo que sentimos, especialmente cuando nuestro entorno tiene expectativas diferentes. Aquí puedes hablar con libertad, explorar tus dudas y encontrar tu propio criterio, sin tener que responder a lo que otros esperan de ti.
¿Y si todavía no me siento preparado para avanzar?
No hay un ritmo que debas seguir ni una obligación de cambiar. A veces necesitas tiempo para comprender una pérdida, aceptar una nueva realidad o simplemente reconocer lo que sientes. Partimos de donde estás, sin forzar decisiones ni buscar respuestas antes de tiempo.
¿Puedes ayudarme a afrontar la incertidumbre?
Sí. No siempre podemos saber qué ocurrirá ni controlar nuestras circunstancias. Podemos trabajar sobre lo que te preocupa, distinguir qué está en tus manos y encontrar tu manera de afrontar lo que viene, sin necesidad de tener todas las respuestas
siguiente paso
¿Hablamos?
Empecemos con una conversación de 30 minutos por videollamada, sin coste ni compromiso.
Me cuentas qué estás viviendo, resolvemos tus dudas y valoramos si este acompañamiento es adecuado para ti. Si considero que necesitas otro tipo de ayuda, te lo diré con franqueza y, cuando sea posible, te orientaré hacia otra opción.
Si decidimos continuar, acordaremos cómo trabajar juntos, respetando tus necesidades y tu ritmo.